Terapia Cognitiva
Baseada em Mindfulness
8 semanas de transformação baseadas no protocolo MBCT — para quem quer aprender a responder com mais habilidade ao estresse, ansiedade e depressão.
Protocolo MBCT
Evidência científica
Zoom · Ao Vivo
Terças · 19h às 21h
28 abr – 16 jun
Os Pilares do Curso
Mindfulness
Desenvolva a capacidade de observar seus pensamentos e emoções sem julgamento, criando espaço para respostas mais conscientes.
Terapia Cognitiva
Combine práticas meditativas com os princípios da TCC para identificar e transformar padrões de pensamento que alimentam o sofrimento.
Autocuidado
Aprenda ferramentas práticas de autocuidado que você poderá integrar ao cotidiano para manter o bem-estar a longo prazo.
Histórias de Transformação
Ana Paula Silva
Participante do Curso
"O MBCT mudou completamente a forma como lido com minha ansiedade. Aprendi a observar meus pensamentos sem me deixar levar por eles."
Marcos Andrade
Participante do Curso
"Nunca imaginei que 8 semanas pudessem fazer tanta diferença. A abordagem prática e ao vivo foi fundamental para o meu engajamento."
Elena Rodrigues
Participante do Curso
"Recomendo para qualquer pessoa que sofre de estresse ou depressão. A Lenemar é uma facilitadora incrível, muito acolhedora e competente."
Mindfulness é observar sem julgar; ser gentil consigo mesmo. Com a prática, aprendemos a ver os padrões da mente antes que eles nos sequestrem.
Pronto(a) para começar sua jornada?
O curso começa em 26 de maio de 2026. Vagas limitadas — garanta a sua.